Pohyb a role maminky v mateřství
Pohyb a role maminky v mateřství
(aneb návrat k sobě v nové roli)
Když se narodí dítě, narodí se i matka. A spolu s ní i úplně nový svět – který už nikdy nebude jako dřív. Přesto se tolik žen snaží žít tak, jako by se nic nezměnilo. Honí se za výkonem, postavou, výčitkami a představou, že "by měly" zvládat všechno.
Ale mateřství není o výkonu. Je o vědomém životě, ve kterém je místo jak pro miminko, tak pro ženu.
O hledání rovnováhy – ne ideálu.
Pohyb v mateřství není o rychlém návratu do formy. Je to jemná cesta zpět k sobě, ke svému tělu, k novému já, které v těhotenství, porodu i mateřství prošlo proměnou.
Jak vypadá vědomý pohyb po porodu?
🔸 V šestinedělí je prioritou regenerace, sžití s miminkem a péče o tělo láskou, nikoliv tlakem.
🔸 V dalších měsících se přirozeně vrací síla, chuť se hýbat, zpevňovat tělo, podporovat ho zdravým jídlem, odpočinkem a péčí.
🔸 Silový trénink i 15 minut doma je mnohdy účinnější než hodiny dřiny ve fitku.
🔸 Vědomý pohyb znamená být přítomná – naslouchat svému tělu, vnímat, co potřebuje, co mu prospívá a co ho vyčerpává.
Tělo není nástroj ega, který má vypadat podle nějaké představy. Je to Váš chrám. Místo, kde se narodila nová bytost. A právě proto si zaslouží lásku, čas a trpělivost.
A co když je těžké sladit cvičení, vaření, péči o dítě a o sebe?
Nikdo neříká, že to je snadné. Ale vědomý přístup znamená, že nic nemusíte zvládat dokonale. Jen krok po kroku hledáte svou cestu.
▫️ Někdy bude prioritou spánek.
▫️ Jindy krátké cvičení, zatímco si miminko hraje vedle Vás.
▫️ Jindy budete jíst z jedné misky společně s dítětem.
▫️ A někdy se zkrátka jen nadechnete, rozpoznáte tlak ega, které chce "víc, rychleji, lépe" – a místo toho zůstanete ve své pravdě.
Vědomá maminka není ta, která stíhá vše. Je to ta, která ví, co je důležité – teď, tady, pro ni i pro dítě.
A tím dává to největší bezpečí i svému dítěti – maminu, která je doma. V sobě.
🧡 Zaujal Vás článek?
Možná se Vám bude také líbit:
Přirozený životní styl – Zdravě, štíhle a v souladu s planetou