Zpátky k sobě, nejen po porodu

Kniha pro ženy, které chtějí najít cestu k sobě, svému tělu a skutečnému zdraví – bez výčitek, diet a přetvářky.

Mateřství je obrovská proměna – fyzická, psychická i duchovní. Pro mnohé ženy je zároveň spouštěčem silných témat: ztráty kontroly nad tělem, únavy, tlaku na výkon, ale také vynoření starých vzorců, poruch příjmu potravy a vztahu k sobě. Tato kniha je jemným, ale pravdivým průvodcem, jak projít touto proměnou vědomě a bez sebezničení.

Autorka vychází z vlastního příběhu návratu po porodu – nejen ke zdravému tělu, ale hlavně k sobě samotné. Otevřeně popisuje, jak se zbavila posedlosti jídlem, kontrolou a cvičením. Jak začala jíst normálně, bez výčitek, cvičit s radostí a bez přepínání, a jak skloubila péči o své tělo s péčí o své dítě.

Kniha obsahuje:

• osobní příběh léčení vztahu k jídlu a tělu,

• praktický průvodce sestavením vyváženého jídelníčku bez počítání kalorií,

• tipy na vědomý pohyb a silový trénink, který zvládnete i s miminkem,

• kapitoly o egu, autopilotovi, sebelásce a vnitřním nastavení,

• pracovní listy pro hlubší reflexi, prostor pro vlastní poznámky,

• návody, jak sladit mateřství, vaření, pohyb i odpočinek,

• pochopení pro všechny fáze – ať jste čerstvá maminka, nebo už je dítě větší.

Tato kniha není o tom, jak "zhubnout po porodu". Je o tom, jak najít důvěru ve své tělo, jíst bez strachu, pohybovat se s radostí a získat zpátky sebe samu.

💬 "Nechci zpět jen svou postavu. Chci zpět i sebe. A k tomu patří i zdravé, silné, vědomé tělo."

Budeme rádi za pomoc se vznikem knihy, můžete nám např. přispět. Moc děkujeme za podporu. 

Přispívám 100 Kč na vznik knihy.

Přispívám 500 Kč na vznik knihy.